czy moge

Mi tam obojętnie czy wkręty czy lanki tylko chodzi o tym czy jako gracz juniorów starszych moge grać we wkrętach

Przemku mam jedno pytanie do Ciebie. O 7 rano jem placka ( owsiane z jajkiem, zorawina i rodzynki), Nastepny posilek moge zjesc dopiero o 12, ( Mam nowa dodatkowa prace) czy porcja bialka z oliwa ok 10- tej zalatwila by sprawe zeby moc dotrzymac do posilku o 12-tej? Nie mam mozliwosci tak jak do tej pory zjesc normalnego posilku w tej godzinie, [...]

[...] nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa Wiosło Wiec tak... ciężar którym teraz operuje na 15kach w ostatniej serii (czyli 65kg) nie chce pójść jednym ciągiem. Wygląda to tak: 4 powt., przerwa kolejne 4powt przerwa itd. aż do piętnastu. Przyczyna? Sztanga leci z rak. Chyba za słaby uchwyt [...]

[...] odczówam mocny ból po obu stronach kregosłups w odcinku piersiowy. Jest to ból miesniowy. Mysle ze mogłam sie tego nabawic podczas robienia podrzutu(w jednej z serii nie wskoczyłam pod sztange wystarczajaco gleboko nogi były juz proste wiec ratowałam sztange próbując doprostowac rece w łokciach i wtedy poczółam jak kregosłup sie kurczy... Tedo [...]

[...] 119.5x0 (117.5x1) W nawiasach wyniki z poprzedniego cyklu tydzień IV trening C Przysiad Od 112.5 robiłam po jednym powtórzeniu. Przy 118.5 pierwsze podejście spaliłam. Walczyłam w martwym punkcie dość długo. Nie poszło . Podeszłam jeszcze raz i dałam rade. Przy 121kg odpuściłam plecy i mniej więcej w połowie spalone. Przed każdą seria [...]

tzn. duży czy mały tak na marginesie jeszcze jedno moge robic swoj trening np. split czy jakikolwiek inny i stosowac ladowania co 2 tygodnie ? czy ten trening co rozpisales ma jakos nadzwyczajnie wyplukac gli~ moge rowniez jechac splitem i robic krotsze przerwy tak jak tam pisales Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-08-17 12:04:41

sorry ze tak sie pytam ciagle ale mam jeszcze pare pytan: czy do hst moge dodac cwiczenie na prostowniki te "odwrotne brzuszki" czy to za bardzo obciaza kregoslup? i mam maly problem z progresja szczegolnie w wyciskaniu na barki i w uginaniu ze sztanga bo to wyglada tak: wyciskanie: w 15 (numer np 1 oznnacza trening) 1 trening 5 kg 2 T [...]

[...] ciasteczka LU juz wielokrotnie w zyciu na sobie "przetestowalam") tzn ze Twoja trzustka musi wyrzucic dosc szybko insuline do krwi a kazdy taki wyrzut potem konczy sie spadkiem cukru (oczywiscie po takiej ilosci nie jest to duzy spadek, ale generalnie fluktuacja w poziomie jest) i potem kolejna checia na cos co zawiera wegle. takze [...]

Dodam jeszcze pytanie do wyzej wymienionych: 11. czy jakis ser feta light mogę dorzucac do sałatek warzywnych ? 12. poleciciie jakies mięso procz wołowiny, kurczaka i ryby na obiady ? i czy taka wołowina mielona z biedronki nadaje sie ?

[...] mogę zrobić a'la odwodnienie by spadło parę centymetrów a ja bezpiecznie wbije się w sukienkę Czy lepiej sobie to darować? Treningi dam radę zrobić będzie to 7 tydzień czyli już koniec tego planu mam już ładnie prosić o nowy zestaw powodzenia, Aniu spadków życzę i niniejszym włączam sobie powiadomki Beatkobardzo mi miło że ktoś włącza [...]

Już stosowałem to przed debiutami. Też jechałem dużo białka z supli, na 2 czy 3 tygodnie wczesniej przeszedłem na samo mięco. W sumie szło 2,4kg kury dziennie. Teraz nie chce samej kury, dlatego rano jajka, a na wieczór tuńczyk. U mnie, u osoby, gdzie szybko się zalewam, wodą, taki zabieg zda egzamin. Tylko naturalne składniki, wyrzucamy [...]

Dzieki za odp ;) zastanawialem sie tylko czy moze moge miec jakies rewolucje albo czy bedzie mialo gorsze dzialanie jezeli nic sie nie zje, dzieki POZDRO !!

Przez miesiąc brałem monohydrat kreatyny, jednak przez ostatnie 3 tygodnie byłem na wakacjach i miałem przerwę w ćwiczeniach oraz cyklu kreatynowy. Jak myślicie, czy teraz mogę normalnie wrócić do brania kreatyny w dawkach 5g DNT/10g DT, czy może zacząć cykl od nowa od fazy nasycenia, a może powinienem odczekać jakiś czas i zrobić przerwę między [...]

myślę, że mogę spytać tu o johe+kofe przy wadze 86kg i 191cm wzrostu od jakich dawek wyżej wymienionych zacząć? dodam, że 800mg kofy działa na mnie tylko drażniąco }:-( czy jest sens dodać aspiryne, jak tak to w jakich ilościach 2 tyg on / 2 tyg off czy inaczej?

[...] panowie , dzisiaj dowiedziałem się że mam przepuklinę przełyku + refluks :) szukam jeskieś pre bez kofeiny ponieważ dowiedziałem się że nie mogę jej spożywać . Czy są jakie pre pobudzające bez kofy ? co sądzicie o guaranie , dendorbium ? czy są jakieś przeciwności co do mojego problemu żebym mógł używać tych produktów ? , gera na pewno odpada

nie trzeba z żadnymi cukrami dawkowanie DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu nie musi być na czczo DNT 5g dzięki sog, czy te dawkowanie to dla tej kreatynki co wkleiłem czy ogólnie? Bo słyszalem ze w DNT nie trzeba brac kreatyny, bo organizm nie potrzebuje tylko w DT spada poziom ATK i wtedy est kreatynka potrzebna. Chyba ze chodzi [...]

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

Witam , mam pytanie chodzę na siłownie dobre parę miesięcy cwiczylem bez odżywek i już mi się wydaje nie mogę wiecej wycisnąć na sucho zatrzymałem się , a nigdy nie brałem żadnych odżywek i potrzebuję porady jakie najlepiej odżywki brać na zwiekszenie siły i masy mięśniowej , jak je stosować ? i czy podczas treningu też brać jakieś odżywki czy [...]

biorę cm3 na redu czy jest sens dołączania spalacza UNIVERSAL NUTRITION Super Cuts 3 ponoć działa lekko diuretyczne a cm3 wręcz odwrotnie więc jak z tym jest mogę śmiało sobie włączyć na redu czy odpada ??

Jeśli teraz biorę Trec Clenburexin jako spalacz to czy na następny cykl mogę wziąc REvex lub Man -Scorch czy są to spalacze z podobnej pułki ?